取り返しがつかなくなる前に始めておきたい認知対策サプリ情報
高齢者だけではなく若年者でもかかる可能性のある認知症、予防できる手立てがあるなら知りたいところです。
そこで最近メディアで紹介されている認知対策サプリですが、一体どのような効果が期待できるのでしょうか。
・認知症は予防できる時代です
年齢とともに記憶力の衰えが見られ徐々に進行していく認知症は高齢化社会の現代大きな課題となっています。
そこで認知対策サプリを取り入れることで認知症の進行を緩和するあるいは予防することができます。
その多くは認知症研究の第一人者や治療薬の研究開発に携わっている機関が作りだしたもので、脳神経細胞であるシナプスを活性化したり、神経伝達物質であるアセチルコリンを作り出す素材を配合しています。intl-tsunami.org
中には認知症ではと疑われる症状が出始めてから用いることができる認知対策サプリもあり、体に優しい作りだったり医療機関で積極的に使用されていたりするのが特徴です。
健康な老後を過ごすことができるよう認知対策サプリは民間だけではなく医療機関でも注目されているのです。
・認知対策の主な成分
認知対策サプリにはどのような成分が含まれているのかと言うと、血中コレステロールや中性脂肪を減らすと期待されているオメガ3脂肪酸です。
青魚に多く含まれていることで知られており、ダイエット目的で飲んでいる方も多いのですが、動脈硬化を予防する効果があるため脳へ行きわたる血液量が増え認知症予防につながるということです。
さらに私たち日本人になじみの深い米ぬかから抽出されるフェルラ酸にはアルツハイマー型認知症を引き起こすのではと研究が進められているβアミロイドタンパクが脳の中に溜まっていくのを防ぐことが期待されています。
さらにハーブのガーデンアンゼリカはフェルラ酸と一緒に配合されていることが多いのですが、ニュートロンという神経細胞をつなぐ物質を作り出すとされているのです。
また非必須アミノ酸にも認知症予防が可能な物質があるとされており、睡眠を促すグリシンは精神安定を用いて認知症リスクを軽減すると言われています。
こうした研究が進むことで、現在認知対策サプリメントは大きな進化を遂げていると言えるでしょう。
認知対策に効果のあるサプリメント成分の主な種類について
認知対策ができるサプリメントが多く販売されるようになりましたが、一体どのような成分に認知対策効果が見られるのでしょうか。
・ダイエット成分として注目される成分
青魚に含まれるDHAやEPAは頭が良くなると注目されていました。
現在DHAやEPAに含まれるオメガ3脂肪酸が中性脂肪や血中コレステロールをコントロールすることでダイエットや生活習慣病の予防に役立つとされています。
そんなオメガ3脂肪酸は血液の流れをサラサラにし、体全体に血液がくまなく行きわたるようにする作用があります。
このことから脳へも十分な血液が流れ認知症を予防することができるとされています。
DHAやEPAは認知対策にも健康対策に効果がありますので、サプリメントを選ぶときはDHAとEPAが酸化せずに体の中まで届き、さらに吸収性を高めたタイプを選ぶといいでしょう。
・脳を構成す る成分
認知症は脳で起こる病気ですから脳を構成する成分を取ることで認知対策になるとされています。
たとえばリン脂質の一つであるレチシンは細胞を作り出し、情報伝達に必要な神経細胞を増やすことができるとされています。
さらに脳神経細胞膜を構成す シアリス20mg る成分の10％にあたるホスファチジルセリンも脳の活性化に役立ちます。
脳細胞と言うと細胞に含まれるDNAとRNAが欠かせませんから、脳細胞の老化および現象を防ぐことができる核酸も大切なポイントです。
また脳が受け取った情報をスムーズに受け渡しをするためには神経伝達物質が元気でなければなりません。
フェルラ酸は脳の神経伝達物質の働きを阻害すると言われている活性酸素を取り除く作用が高く、アセチルコリンの作用を強めてくれると今注目されています。
なおこのフェルラ酸はアルツハイマー型認知症に対する効果が大きいのではと期待され、現在も研究が進められているのです。
現在販売されている認知対策サプリの多くはこれらの成分を複合したものです。
認知症は本人のあずかり知らぬところで進んでいきますので、気になったら認知対策サプリを活用してみるといいでしょう。
近年注目が集まっている人気の水素のサプリが認知対策に有効
活性酸素を除去し美容や健康効果をもたらしてくれると話題の水素ですが、認知症にも効果があると言われています。
ではなぜ水素に認知症を予防、改善する効果があるのでしょうか。
・そもそも水素とは
水素は元素記号Hで世界どころか宇宙で確認されている元素の中で最も小さく軽い物質です。
酸素と結合することで水となり空気中にも存在する水素ですが、私たちの体の中で発生する悪性活性酸素と結びつくことでただの水となり体外に排出されます。
悪性活性酸素は細胞の老化を引き起こし癌など様々な病気の原因となりますが、年齢や激しい運動、喫煙や環境汚染などによって発生するため止めることはできません。
水素そのものを体の中に自然に取り入れることは難しいのですが、サプリとして取り入れることで悪性活性酸素だけを選んで水に変えて健康な状態に戻してくれるのです。
また活性酸素で細胞が老化するということは脳で起こった場合認知症などの病気を引き起こし老化を進めてしまうことになります。
水素を取り入れることで数秒で全身に行きわたり、脳にある活性酸素を取り込んで排除してくれるのです。
・どのタイプの認知症にも効果があると期待されている
認知症にはアルツハイマー型と脳血管性の認知症に大きく分類されていますが、水素はこのどちらにも効果があるとされています。
活性酸素は脳の血管を詰まらせる動脈硬化の原因にもなりますし、動脈硬化は脳血栓につながり認知症へとつながります。
水素で活性酸素を除去すれば、脳血栓のリスクを回避することにもつながり、認知症の予防および改善効果があると考えられています。
さらに水素は活性酸素を水に変えてくれるため、体の水分不足を補うことにもつながり、血液はサラサラの状態へと改善の方向に進みます。。
血液の流れがよければ脳に必要な酸素と栄養素も十分行きわたるようになりますので、より高い認知症の予防改善効果が期待されるということです。
体の健康だけではなく認知症も気になる方は水素サプリの導入を検討してみてはいかがでしょうか。
DHA、EPAを集中的に摂取できるオメガ脂肪酸の認知対策サプリ
青魚に多く含まれていることで知られるDHAとEPAに含まれるオメガ脂肪酸が認知対策になると言われています。
その研究結果から明らかになったオメガ脂肪酸の認知対策効果をチェックしてみましょう。
・研究が明らかにしたオメガ脂肪酸の効果
ある研究機関が55～90歳までの高齢者819人に対して神経心理学的検査およびMRI検査を半年ごとに実施しています。
その結果、アルツハイマー病を引き起こすとされるApoE4を持たない人がオメガ脂肪酸サプリを服用した結果、認知機能の低下がほとんど見られなかったと発表しました。
つまりオメガ脂肪酸には認知症を予防する効果が高く、シアリスジェネリック さらに軽度のアルツハイマー病にかかっている患者がオメガ脂肪酸を摂取しても認知機能の低下が抑制されていることが分かったのです。
精神神経科学を研究している医師は今後増えることが予想される認知症を予防する手立てとして、生活習慣の改善だけではなくオメガ脂肪酸が予防及び初期進行の遅延に役立つと言います。
最近の研究結果からも、専門医の意見からも青魚に含まれるDHAやEPAに含まれるオメガ脂肪酸が認知対策として最適なのは間違いないようです。
・血液サラサラ効果と脳内伝達物質機能アップ効果
青魚に含まれるDHAとEPAには血中コレステロールおよび中性脂肪のコントロール作用があり、血液をサラサラにしてくれることが知られています。
認知症患者の多くは血液がどろどろの状態で脳に必要な栄養や酸素が行きわたっていないと言われています。
また記憶をつかさどる海馬はDHAが特に多く含まれている器官です。
さらに記憶や情報を整理するために必要な脳の神経細胞同士がつながるシナプスを作り出すのもDHAということが分かっています。
シナプスが増えると情報が錯乱するのですが、使わないシナプスを消去することで脳は活性化します。
DHAは海馬の機能を維持することで記憶を整理し、シナプスを作り出すことで神経伝達をスムーズにする作用があるということです。
このようにオメガ脂肪酸には認知症を予防し、改善するための働きがあるのです。
山芋の栄養素ジオスゲニンを含んだ認知対策サプリの効果とは
山芋にはさまざまな成分が含まれていますが、その一つジオスゲニンには認知対策効果があると言われています。
サプリにも含まれるジオスゲニンですが、一体どのような効果があるのでしょうか。
・富山大学の研究で明らかになった効果
山芋には滋養強壮効果や体力アップ効果などがあると知られています。
富山大学の研究で山芋に含まれるジオスゲニンには認知症を改善する効果があることが分かったのです。
特にアルツハイマー型認知症に効果があるとされており、テレビ番組や全国紙などに大きく取り上げられました。
ただこの研究結果は2012年とつい最近発表されたものですからまだまだ研究は途上です。
具体的には認知症が起こるのはβアミロイドによって神経細胞が破壊されるためとされており、ジオスゲニンはβアミロイドを減らし神経細胞の正常化へと導くというものです。
子の研究結果を受け、多くのサプリメントがジオスゲニンを配合するようになり、現在も多くのアルツハイマー型認知症患者を救っていると言えるでしょう。
・サプリメントで取りたいジオスゲニン
ジオスゲニンを摂取してアルツハイマー型認知症を予防するにはサプリがおすすめです。
というのも認知症を予防改善するだけのジオスゲニンを摂取するには山芋を10㎏食べなければならず、現実的ではないからです。
その点サプリであれば1日数粒で十分な量のジオスゲニンを摂取することができます。
アルツハイマー型認知症は物忘れに始まり、自身が何を忘れているか認識することもできません。
そして徐々に症状が進行し、人や場所、日時の把握ができなかったり直前に行ったことを思い出すことができなかったりします。
さらに言葉を適切に繰り出すことができない、服を自分で切るなど一連の動作ができないなどといった症状も見られるようになります。
アルツハイマー型認知症は高齢者に多く見られますが、現在は若年性アルツハイマー病も増えています。
ジオスゲニンはこうしたアルツハイマー型認知症の症状の進行を抑え、神経細胞が正常に働くよう作用してくれる救世主と言えるのです。
脳を活発にするプラズマローゲンを補給できる認知対策サプリについて
最近テレビや雑誌などに取り上げられている認知対策サプリの成分がプラズマローゲンですが、まったく聞いたことがないという方も多いでしょう。
医師や介護職の方もお勧めするプラズマローゲンとはどのような成分なのでしょうか。
・介護業界の光明
プラズマローゲンは20年以上前から研究が続けられてきた成分です。
元々体の中にある物質で、シアリスレビトラ 人の認知機能にかかわっていることが知られています。
体の中が活性酸素によって酸化してしまうのをプラズマローゲンが自ら酸化することで防ぎ、老廃物が必要以上に溜まらないようにしています。
プラズマローゲンを摂取すると頭がさえる、物事を思い出す時間が早くなった、前向きになったと言った効果を実感している人が多いです。
つまりプラズマローゲンには脳を活性化するために必要な情報伝達に抗酸化作用、細胞膜の融合をはじめ、コレステロールの排出やイオン輸送、血小板活性化といった働きを担っているのです。
・プラズマローゲンを上手に摂取するにはサプリ
プラズマローゲンは食品にはホタテ貝や鳥の胸肉に微かに含まれていますが、熱によって破壊されやすいため外から摂取することが非常に難しい物質です。
元々体の中にある物質と言っても体の中で生成される量は年々減っていきますし、ストレス社会の現代その失われていく速度は加速しています。
ですから補ってあげることが大切なのですが、先ほども言ったようにプラズマローゲンは食品からは全くと言っていいほど補うことができません。
ですから体に吸収されやすいよう加工したサプリを活用し、プラズマローゲンを体の中に蓄え脳を活性化することが大切なのです。
プラズマローゲンを補うことで得られる効果は脳の活性化だけではなく、精神的な安定もあります。
認知症が進むと不安感に襲われる方も多いのですが、プラズマローゲンはプラスの方向へと思考を向かせ、精神的にも落ち着いた日常を送ることができるのです。
今注目されている医療機関や介護業界でも話題のプラズマローゲンサプリを活用してみませんか。
認知対策サプリには欠かせない成分ビタミンB12の効果とは
細胞の働きや肌の代謝など様々なところで活躍し、今や人間に必要な栄養素の一つとして知られているビタミンですが、それぞれが違う働きを担っています。
その中でもビタミンB12は認知対策として役立つと今医療業界から注目されています。
・ビタミンB12の働き
ビタミンB12は記憶や気力、集中力などに関係があり、2010年オックスフォード大学のデビッド・スミス博士はビタミンBに老化防止あるいは抑制効果があると発表しました。
特にビタミンB12は記憶障害や無気力症、さらに集中力低下に妄想や錯乱といった症状を抑える働きがあります。
2年にわたって行われた実験でも、認知症の高齢者168人のうち、ビタミンB12を飲み続けたグループは脳の収縮速度が弱まることが分かったのです。
中でもビタミンB12が属するビタミンBと葉酸は血液中に存在し、数値の高騰によって血管を傷つけたり認知症を進めたりするホモシステインの増殖を抑えてくれます。
つまりビタミンB12を摂取することで認知症の原因物質が抑えられ、結果的に認知症を予防、進行速度の抑制につながるということです。
・治療目的に使われるビタミンB12
ビタミンB12は認知症の予防よりも認知症改善目的で使用した方がいいと言います。
東京武蔵野病院の研究では認知症患者と一般の人の血液中におけるビタミンB12の割合を見たところ、明らかに認知症患者のビタミンB12の量は少なかったと言います。
ですからビタミンB12を補うことで認知症の治療に役立つのではないかと言われているのです。
認知症の半数はアルツハイマー症と言われており、脳細胞がどんどん委縮していきます。
この進行を食い止めるためにもビタミンB12を補い、脳細胞を作り出すために必要なたんぱくの合成や核酸の合成を促すことも重要です。
またビタミンB12には神経伝達や指令をスムーズにする働きもありますので、集中力アップややる気の充実などといった作用が起こるとされており、逆にビタミンB12不足は神経系の病気を引き起こすと言われているのです。
ビタミンB12と認知症の関係はまだまだ研究途中ですが、物忘れなどが気になり始めたらビタミンB12の補給をしてみてはいかがでしょうか。
松の樹皮エキスに含まれるピクノジェノールの認知対策サプリ
植物成分から抽出する認知症対策成分の中で最近注目されているのがピクノジェノールです。
ではピクノジェノールとはいったい何者で、どのような働きがあるのでしょうか。
・フラボノイド豊富なピクノジェノール
ピクノジェノールは松の樹皮エキスに含まれており、抗酸化作用に優れています。
その効果は同じ樹皮エキスから抽出されるイチョウの葉エキスのおよそ10倍と言われており、欧米では30年以上前から浸透し、日本でも最近話題となっています。
もともとは美容目的で使用されていたピクノジェノールですが、タダラフィルシアリス 最近オーストラリアの研究で記憶力の改善に大きな効果があるということが判明し、認知対策としても注目されるようになりました。
実際の実験では60～85歳の高齢者101人に対してピクノジェノールを投与したところ、酸化ストレスが減ることで記憶力が改善されたという結果が得られました。
抗酸化作用の数値を見ても、同じ抗酸化成分のビタミンCに比べて340倍、ビタミンEなら170倍もあるというのです。
・アルツハイマー型認知症への効果
日本でピクノジェノールの効果が認められているのがアルツハイマー型認知症です。
アルツハイマー型認知症は神経細胞の衰えによって起こり、そこにかかわっているのがβアミロイドというたんぱく質です。
このβアミロイドが蓄積されることでアルツハイマー型認知症を発症するのですが、ピクノジェノールはβアミロイドの蓄積を防ぐと言われています。
さらにβアミロイドは血管を傷つけることで活性酸素を発生させるのですが、ピクノジェノールを摂取することで抗酸化作用が働き活性酸素の影響を血管が受けずに血液の流れもよくなるというのです。
血液の流れが改善されれば脳への十分な栄養と酸素が行きわたりますから認知対策にはぴったりです。
ほかにも血栓を予防したり、美容効果が見られたり、鎮痛作用やアレルギー改善など様々な効果をもたらすピクノジェノール、認知対策を始めたい方は意識してみてはいかがでしょうか。
認知対策サプリとして活用したいチモキノンの効果を検証
チモキノンという成分には認知症予防効果があるとして注目されています。
しかしチモキノンという言葉自体知らないと言う人も多いでしょう。
ではチモキノンとは具体的にどのような成分で、認知対策としてどのように役立ってくれるのでしょうか。
・日本で発見されたチモキノンの効果
認知症予防に効果があるとされるチモキノンが発見されたのは2013年と割と最近のことで、しかも発見したのは東京工科大学つまり日本です。
チモキノンの具体的な効果を見てみると、アミロイドβという脳細胞を破壊する劣化させるたんぱく質から脳細胞を守ってくれるというものです。
認知症の一つとして知られるアルツハイマー病は老人班という原因で起こりますが、これは毒性を持つアミロイドβが神経細胞を攻撃することで起こります。
アルツハイマー病は日本で特に多く見られる認知症ですから、チモキノンを利用して認知症を予防することができるというのは日本だけではなく海外でも注目されている研究なのです。
・チモキノンって何者？
チモキノンは何から抽出されるのかと言うとエジプト原産のニゲラサチバというキンポウゲ科の一年生草です。
ブラッククミンとも呼ばれ、日本では匂黒種草と言う名前できれいな花が咲くと園芸愛好家からは高い評価を得ています。
このニゲラサチバの種子はイ バイアグラシアリスンド中東部で健康食として食べられており、さらにスパイスとして使用されています。
ただし、日本で日常生活の中にニゲラサチバを取り入れてチモキノンを体に取り込むのはあまり現実的ではありません。
市販されているブラックシードオイルやブラッククミンシードオイルを利用し、特に加熱を必要としないドレッシングやジュース類などとして1日茶さじ1～3杯程度取るのが理想です。
ただどこにでも売っているわけではないので、サプリを活用するのがいいでしょう。
脳細胞を神経毒から守り認知症を予防してくれるチモキノンはアルツハイマー型認知症の多い日本人にとって救いとなるのは間違いありません。
予防をするなら始めたいココナッツオイル配合の認知対策サプリ
最近美容やダイエットに効果があるとして話題なのがココナッツオイルですが、実は認知対策にも効果を発揮します。
ではココナッツオイルはいったいどのように認知対策に役立つのでしょうか。
・認知症予防に役立つココナッツオイル
確実な治療法が確立されていない認知症ですが、ココナッツオイルの有効性が今注目されています。
しかしどのようにして認知症が起こるかははっきりと分かっており、脳細胞の死滅や減少、機能低下などにより記憶障害などが起こります。
ココナッツオイルは中佐脂肪酸を含んでおり、日本人に多いアルツハイマー型の認知症予防に効果があると言われています。
特にレビー小体病と呼ばれる脳血管障害から起こる認知症で、特殊なたんぱく質が神経細胞にできることで神経伝達がうまくいかなくなります。
ココナッツオイルには中佐脂肪酸が多く含まれており、中佐脂肪酸はケトン体を作りだすことで脳にエネルギーを供給します。
脳にエネルギーが供給されれば脳の活性化につながるため、認知症が改善されると期待できるのです。